Pengaruh Kombinasi Antar Olahraga, Konsumsi Teh Hijau dan Buah Tin Terhadap Komposisi Tubuh dan Kebugaran Remaja Putri Gemuk

Abstract

Prevalensi gemuk dan obesitas meningkat di seluruh dunia. Meningkatnya jaringan lemak di daerah perut dan panggul berkaitan dengan beberapa penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, hipertensi dan aterosklerosis. Olahraga serta konsumsi teh hijau dan buah tin terbukti mampu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan kebugaran jasmani orang gemuk dan obes. Penelitian ini menggunakan desain penelitian kuasi eksperimental. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menganalisis pengaruh kombinasi antara olahraga, konsumsi teh hijau dan buah tin terhadap komposisi tubuh dan kebugaran jasmani remaja putri gemuk selama 6 minggu. Sebanyak 28 remaja putri gemuk berusia 15-18 tahun dibagi kedalam 4 kelompok perlakuan; kombinasi antara olahraga dan teh hijau (OR+TH), kombinasi antara olahraga dan buah tin (OR+BT), kombinasi antara teh hijau dan buah tin (TH+BT) dan kelompok kontrol (C). Komposisi tubuh (berat badan, indeks massa tubuh, total body fat dan lean body mass) diukur menggunakan metode Body Impedance Analysis (BIA) menggunakan alat Body Composition Analyzer Olimpia 3.5®. Kebugaran jasmani (VO2max) diukur menggunakan tes Cooper. Pengukuran dilakukan 3 kali yaitu pada minggu 0, 3, dan 6. Selanjutnya data yang terkumpul dianalisis secara deskriptif dan diuji menggunakan uji paired t-test, one way ANOVA dan tes Duncan. Hasil uji one way ANOVA menunjukkan bahwa kombinasi antara olahraga, konsumsi teh hijau dan buah tin dalam 6 minggu tidak memberikan pengaruh yang signifikan terhadap perubahan komposisi tubuh (penurunan berat badan, indeks massa tubuh, total body fat dan peningkatan lean body mass) dengan nilai p > 0.05, namun perlakuan tersebut memberikan pengaruh yang signifikan terhadap perubahan kebugaran jasmani (peningkatan VO2max) remaja putri gemuk dengan nilai p < 0.05. Pada kelompok OR+TH terjadi peningkatan VO2max sebesar 8.0 ml/kg/menit, sedangkan pada kelompok OR+BT terjadi peningkatan VO2max sebesar 9.8 ml/kg/menit.